Deshacer La Ansiedad

DESHACER LA ANSIEDAD – ENTRENA TU CEREBRO PARA SANAR TU MENTE

Una guía paso a paso para cultivar buenos hábitos que nos ayuden a romper el ciclo de

preocupación y miedo que nos provoca ansiedad.

Entendemos por ansiedad desde una leve inquietud hasta un ataque de pánico en toda regla.

Pero la ansiedad es también la que impulsa los comportamientos adictivos y los malos

hábitos en los que caemos para combatirla comprar compulsivamente, comer por estrés,

procrastinar o sumergirnos en las redes sociales . La ansiedad vive en una parte del

cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos atascamos en bucles de los

que no podemos salir ni con fuerza de voluntad.

El doctor Brewer nos enseña a conocer nuestra mente para descubrir los factores que

desencadenan la ansiedad, a desactivarlos y a entrenar nuestro cerebro con la atención

plena y otras técnicas que han demostrado ser eficaces en su laboratorio.

Valiéndose de más de veinte años de investigación y trabajo práctico con miles de

pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes políticos y

empresariales, el doctor Brewer ha creado un programa claro y práctico que cualquiera

podrá utilizar para sentirse mejor.

En la línea del bestseller Hábitos Atómicos de James Clear, Deshacer la ansiedad, del

psiquiatra y neurocientífico experto en adicciones Judson Brewer, nos propone una guía

paso a paso para cultivar buenos hábitos que nos ayuden a romper el ciclo de preocupación

y miedo que nos provoca ansiedad.