Gimnasia Para Embarazadas

El engendramiento, el embarazo, el nacimiento, el tiempo de recuperación después del parto (elpuerperio) y el tiempo de involución, son unas hechos que se pueden concebir científicamente, pero quetambién nos incluyen milagrosamente en el suceso de la creación, en el curso eterno del nacer y morir.Esperar un hijo y traerlo al mundo, es un proceso que afecta al hombre en su totalidad, es decir, nosólo exige las fuerzas del cuerpo, sino también las espirituales y psíquicas.Por esto, es tan importante prepararse tanto física como psíquicamente para el parto.Cada vez más las futuras madres desean prepararse activamente para el parto de su hijo durante elembarazo. La gimnasia para embarazadas es una manera ideal de preparar el cuerpo para esta tarea tandifícil.Este libro le presenta un programa de ejercicios pensado para este tipo de gimnasia y además le ofrecelos conocimientos básicos sobre el transcurso de las distintas fases del parto. Si la futura madreaprende las mejores técnicas de respiración -descritas detalladamente en el presente libro- también unparto fácil con pocos dolores le será posible. Al final del libro hay unos consejos prácticos y sepresentan unos ejercicios que puede realizar durante el tiempo de recuperación después del parto (elpuerperio) y el tiempo de involución.La autora, Sabine Buchholz, es una profesora de gimnasia terapéutica con amplia experiencia en cursospara futuras madres.Capítulo I: A la futura madreCapítulo II: El embarazoCapítulo III: Gimnasia para embarazadas, como ayuda para cada díaCapítulo IV: Programa de ejercicios con parejaCapítulo V: El partoCapítulo VI: Respiración y relajación, sola y con compañeroCapítulo VII: Los preparativos externosCapítulo VIII: El comportamiento durante el partoCapítulo IX: El tiempo de recuperación del parto y de involuciónCapítulo X: Experiencias de primera mano