Vivir Con Tdah

Jessica McCabe, diagnosticada a los doce años con déficit de atención, luchaba contra un

cerebro que no entendía. Perdía cosas constantemente, no podía terminar proyectos y

sentía que se esforzaba más que los demás niños mientras se quedaba cada vez más atrás. A

los treinta y dos años, divorciada, sin dinero y viviendo con su madre, decidió analizar

profundamente las dificultades y los desafíos de su trastorno. Para ello se acercó a

expertos en la materia, leyó multitud de artículos y compartió todos sus descubrimientos

en su canal de YouTube (How to ADHD), que actualmente cuenta con más de un millón y medio

de suscriptores y es un referente para la comunidad TDAH de todo el mundo.Vivir con TDAH

es el resultado de la investigación de McCabe y de su experiencia personal. En este

manual desmonta mitos del TDAH y ofrece una mirada desenfada, clara y sincera de cómo

este trastorno, a veces infravalorado, afecta seriamente a la vida cotidiana de las

personas que lo padecen. Aborda aspectos como las alteraciones de las funciones

ejecutivas, la sensibilidad al rechazo, las dificultades para regular la atención y mucho

más.Además, aporta estrategias específicas que las personas con TDAH pueden adaptar a su

entorno:? Aumenta la señal y disminuye el ruido. Para facilitar la concentración coloca

tus objetivos donde puedas verlos y combate las distracciones con distracciones.? Tener

menos cosas que gestionar. Descubre por qué tienes problemas para planificar y priorizar,

y por qué hacer más comienza con hacer menos.? Desarrolla tu «sabiduría del tiempo».

Trabaja hacia atrás cuando planifiques y haz un seguimiento de cuánto tiempo te lleva

realmente hacer algo.? Aprende sobre tus emociones. Nombrar tus emociones y permitirte

experimentarlas puede hacer que sea más fácil regularlas.