Dormir Bien Para Dummies

Dormir bien es fácil: ¡Simplemente hay que saber cómo!

Todo lo que necesitas saber para erradicar tus problemas de sueño y despertarte por las mañanas completamente descansado. Y lo hace a través de un método que el Dr. Estivill ha venido utilizando con gran éxito desde hace años y que ha ayudado a miles y miles de personas a corregir sus problemas de sueño y a dormir mejor.

No esperes más y aprende a utilizar el famoso Método Estivill para dormir bien y levantarte por la mañana sintiéndote como nuevo.

• Para toda la familia – Este libro está pensado para ayudar a todos los miembros de la familia: bebes, niños, adultos, abuelos…

• Insomnio – Incluye técnicas y consejos para solucionar éste y otros problemas de exceso o falta de somnolencia.

• Hoy no puedo dormir – No dejes que los nervios ante una cita importante o los cambios producidos por los viajes te quiten horas de sueño.

• Higiene del sueño – Aprende qué alimentos y qué ejercicios favorecen el sueño y cómo organizar tu habitación para dormir mejor.

• Zzzzzz… -buenas noches…