Ria

La risa genera una avalancha de endorfinas que hace que nos sintamos eufóricos,

relajados y libres de estrés. Las técnicas para practicar la risa que se incluyen en este

libro harán que le resulte más fácil reírse a través de una serie de ejercicios de

calentamiento seguidos por distintas actividades diseñadas para provocar las carcajadas.

* Cuando nos reímos, nos sumergimos en el momento. La risa nos ayuda a tomarnos un

descanso en medio del torbellino de ocupaciones diarias y nos permite sumergirnos en el

aquí y ahora. * La risa es la atención en movimiento. Todos necesitamos reírnos más. Este

libro le enseña cómo hacerlo. La risa es un idioma que entiende todo el mundo. Si la

compartimos con otras personas nos lleva a establecer un vínculo con ellas, hace que nos

sintamos parte de algo. La risa nos sumerge en el momento presente; nos permite

comunicarnos con alegría, aliviar la tensión y disfrutar de una profunda sensación de

relajación. Este libro nos sirve de inspiración para buscar maneras ingeniosas de

introducir la risa en nuestras vidas voluntariamente, es decir, de reírnos sin necesidad

de esperar a que la risa llegue por sí sola; puesto que, cuando decidimos que el cuerpo

se ría, sin importar las circunstancias ni el estado de ánimo en que nos encontremos, nos

liberamos de las limitaciones que nos imponen nuestras respuestas condicionadas y rutinarias.