A Prueba De Panico

A PRUEBA DE PÁNICO

Un nuevo y revolucionario enfoque para aprender a gestionar los trastornos de pánico

Esta obra presenta un enfoque holístico para gestionar los trastornos del pánico,

ofreciendo una hoja de ruta para volver a sentirte libre. A diferencia de otros manuales,

esta obra no se centra en los pensamientos que contribuyen a tener una reacción de

pánico, sino en los mecanismos para que el cuerpo comprenda que está a salvo, para

prevenir el pánico antes de que este se apodere de nosotros.

Con un estilo cálido y accesible, Nicole Cain comparte su historia personal, ejemplos de

sus pacientes y el protocolo que ha desarrollado a lo largo de una década para ayudar a

comprender y gestionar los trastornos de pánico. Guiándonos a través de los nueve tipos

de ansiedad que la autora ha identificado, este libro incluye cuestionarios, hojas de

trabajo y listas de tareas para guiarte en este camino.

A través de sus páginas, aprenderás:

– A cambiar la pregunta «¿Qué es lo que falla en mí?» por la pregunta «¿Qué me está

intentando decir mi cuerpo?».

– Cómo tu sistema endocrino podría ser el origen de tu pánico, y cómo los cambios en una

hormona pueden afectar tanto a tu cuerpo como a tu mente.

– A entrenar tu respuesta frente al estrés reajustando tu sistema nervioso autónomo.

Las últimas investigaciones sobre suplementos holísticos, hierbas medicinales y

psicobióticos para alejar el pánico y sustituirlo por sosiego.