Botiquín Antiestrés

Estrés es una palabra que escuchamos cada vez más a menudo. Es algo que todos reconocemos y padecemos cada vez con más frecuencia. La causa puede encontrarse en exigencias laborales, enfermedades, pérdidas, temor al futuro, peleas familiares, valores bursátiles que caen en picada, amenaza de pérdida del empleo, miedo a ser rechazados, deseo imperioso de triunfar, necesidad de responder a las expectativas de los otros, temer el juicio ajeno o nuestro propio juicio.

Todos hemos terminado algún día agotados, no hemos podido conciliar el sueño o hemos despertado en medio de la noche, todos hemos deseado fervientemente un masaje o unas vacaciones porque decimos sentirnos “estresados”. Y si los periodos libres de estrés se vuelven cada vez menos frecuentes, nuestro cuerpo acaba enfermando. Para evitarlo, este Botiquín antiestrés nos ofrece técnicas de meditación y de respiración, oraciones que propician la gratitud y el perdón, prácticas que nos invitan a reencontrarnos con nosotros mismos, con nuestro poder personal y nuestra paz interior. En suma, nos ofrece “antídotos” contra el estrés que podemos tener siempre a mano para recuperar el bienestar cuerpo-mente.