Cantidad De Calidad: El Arte De La Preparación Física

Aparece un nuevo concepto para interpretar el entrenamiento de la resistencia, rebautizado por Luis Erdociain, como retardo a la fatiga.

Los aportes invalorables de Rubén Argemi le fueron dando al marco fisiológico a nuevas formas de trabajo que trabajan en sinergia con la potencia.

Desde aquí surge el concepto que le da título a este libro, lo que nos interesa en el deporte es mantener la mejor versión de un atleta a lo largo de toda una competencia deportiva.

Mi primer problema es alcanzar la calidad en las acciones, para luego reiterarla la cantidad de veces que sea necesario. De nada sirve reiterar indefinidamente acciones de baja calidad que no me servirán para establecer diferencias. Se trata entonces de Cantidad de Calidad.

ÍNDICE:

1. Cantidad de Calidad.

2. El entrenamiento de la potencia.

3. El paso antes del primer paso, el control de las simetrias.

4. Para comenzar el núcleo.

5. Ejecución correcta de los ejercicios más comunes.

6. Ejercicios clásicos, dinámicos y diagonales.

7. Fuerza rápida, fuerza reactiva y velocidad.

8. Resistencia o retardo a la fatiga.

9. Sistemas de entrenamiento. Cómo salir de las mesetas.

10. Organización del Entrenamiento con sobrecarga en deportistas principiantes.

11. Nutrición y suplementeación.

12. Principios fisiológicos y aplicación de la electroestimulación.