Estar en Forma

32 programas de ejercicios para ganar fuerza, flexibilidad y resistencia. Esta nueva edición incluye un nuevo apartado sobre running y jogging escrito por el prestigioso plusmarquista y campeón olímpico Jeff Galloway. Una obra práctica y actual en la que encontrarás: Los programas 32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que: son fáciles de realizar, te permiten elegir tu propio nivel, están perfectamente ilustrados, son fáciles de incorporar a la agenda diaria. Cada programa está compuesto por tres elementos básicos: · Estiramientos para hacerte más flexible · Levantamientos para hacerte más fuerte · Movimiento para fortalecer tu corazón.