La Hormona Del Estres

LA HORMONA DEL ESTRÉS: CÓMO REDUCIR EL CORTISOL PARA VIVIR CON MENOS ANSIEDAD Y MÁS PROPÓSITO

Existe una hormona que juega un rol fundamental en el estrés: el cortisol, conocida como

“la hormona del estrés”. Pero su función va mucho más allá. El cortisol es una hormona

esteroide secretada por las glándulas suprarrenales que permite que el cuerpo regule una

gran serie de funciones: el sueño, la inmunidad, la regulación de azúcar en sangre, el

metabolismo y la inflamación. Cuando nuestro cuerpo percibe una amenaza, nuestro sistema

nervioso simpático se activa, desencadenando una compleja secuencia de respuestas

hormonales en las que el cortisol cumple un rol fundamental: proveer al organismo de la

energía necesaria para hacer frente al estrés y luego volver a regularse. Esta respuesta

es normal y nos acompañó desde siempre como seres humanos. Pero cuando el estrés ya no es

un episodio agudo y temporal sino un estado crónico, este mecanismo protector se vuelve

perjudicial. El manejo del estrés debería ser una prioridad porque un cuerpo atrapado en

el modo supervivencia no suele tener energía para el disfrute, el descanso, ni la sanación.

En este libro descubrirás herramientas prácticas y hábitos para reducir el cortisol,

gestionar mejor el estrés y vivir una vida con mayor plenitud y propósito.