LA PARADOJA DEL ESTRES

Una premisa médica sorprendente y sinprecedentes: contrario a todo lo que se hacreído hasta el momento, los nivelesadecuados de estrés pueden ayudarte a vivirmás tiempo, más sano y más feliz.Se están produciendo avances revolucionarios en el estudio delestrés. Sabemos que el estrés excesivo puede ser dañino, sinembargo, las investigaciones más recientes con?rman quenuestros cuerpos están diseñados para curarse y repararse a símismos, y que para ello necesitamos la cantidad y el tipoadecuados de estrés hormético. La doctora Sharon Bergquist,pionera en el estudio de la salud celular y la longevidad,demuestra que muchas comodidades modernas han aumentadonuestro riesgo de padecer enfermedades mentales y físicas aldebilitar nuestra respuesta heredada a los retos. En La paradojadel estrés explica cómo potenciar cinco factores estresantesclave para fomentar la resiliencia mental, emocional y física ylograr beneficios evidentes, como evitar la demencia o aumentarlos años de vida.Estos sencillos cambios en el estilo de vida pueden mantener lamente ágil, lograr un mejor estado de ánimo, aumentar la energíay el metabolismo, favorecer la salud intestinal, garantizar un pesosaludable y reducir el riesgo de padecer enfermedades gravescomo el cáncer, diabetes tipo 2 y Alzheimer. Basada en la cienciamás avanzada y con protocolos personalizables, entrenamientosy plantillas de recetas, La paradoja del estrés es una guíaaccesible que te cambiará la vida y te enseñará a utilizar lahormesis para mejorar drásticamente tu salud, tener una vidamás longeva y más feliz.