Mas Alla De La Ansiedad

MÁS ALLÁ DE LA ANSIEDAD

Vivimos en una era de ansiedad. La mayoría asume que la clave para superarla es el

pensamiento. Eso funciona durante un tiempo, pero siempre ocurre algo -una noticia

angustiante, una emergencia familiar, un correo electrónico irritante- que nos devuelve

directamente al mismo ciclo ansioso del que intentamos escapar.

¿Existe una forma de reducir nuestra ansiedad al instante y que podamos aplicar en cada

evento ansioso posterior? La respuesta, según Martha Beck, se encuentra en la capacidad

creativa natural de nuestro cerebro. En Más allá de la ansiedad, Beck explica por qué este malestar se dispara a nuestro alrededor y dentro de nosotros, además muestra que no solo es posible reducir la

preocupación, sino también aprovecharla como una fuerza que nos impulse hacia una vida

llena de paz, con propósito y alegría. Tomando como base las investigaciones más

recientes de la neurociencia y su experiencia como socióloga y coach, explica cómo

nuestros cerebros suelen quedar atrapados en una “espiral de ansiedad”: un sistema de

retroalimentación que puede aumentar la ansiedad de manera indefinida. Para liberarnos de

ella, propone activar diferentes áreas de nuestro sistema nervioso: las que involucran la

creatividad. A partir de instrucciones para activar la “espiral de creatividad”, Beck nos guía en un

proceso que no solo calma la ansiedad, sino que conduce a la resolución innovadora de

problemas, el sentido de propósito y una conexión más profunda y alegre con los otros y

con el mundo.

Descubrimos que lo opuesto a la ansiedad no es la quietud, sino una forma más serena de

vida que nos inspira e invita a relacionarnos con el mundo con mayor profundidad y autenticidad.

Edad recomendada: Adultos.

BECK MARTHA

Martha Beck es una socióloga, escritora y coach de vida estadounidense nacida en 1962 en

Provo, Utah. Doctora por Harvard, ha trabajado como profesora y columnista en O, The

Oprah Magazine. Es autora de varios libros de autoayuda, incluido Leaving the Saints,

donde relata su experiencia personal con el abuso y su alejamiento de la Iglesia Mormona.