Mindfulness

MINDFULNESS

El presente es el único momento real de tu vida. El pasado únicamente existe en tus

recuerdos y el futuro, en tu imaginación. Si quieres sentir el verdadero amor,

experimentar felicidad y recuperar tu paz interior, solo puedes buscar en un lugar, y ese

lugar es “aquí y ahora”. Este libro nos propone un viaje de aprendizaje claro y práctico

a través del arte milenario del mindfulness, sabiamente adaptado a los tiempos

vertiginosos que vivimos en la actualidad. Con palabras sencillas y en un lenguaje fácil

de entender, el autor nos introduce en las prácticas de la atención plena y nos revela

las innumerables trampas del ego en las que solemos caer por no estar atentos. Con la

ayuda de meditaciones guiadas paso a paso, ejercicios de mindful yoga, reflexiones y

metáforas, cada capítulo nos conduce de forma amable y positiva a nuestros pensamientos,

emociones y sensaciones para que aprendamos a manejarlos y a disipar nuestros miedos,

frustraciones y ansiedades. No importa si tienes o no experiencia en la meditación:

Mindfulness. Recupera tu paz interior te servirá como una guía práctica para bucear en tu

mundo interno, ayudándote a resolver mejor tus conductas externas. Recuperar tu estado de

bienestar es un derecho y es el mejor regalo que puedes hacerte a ti mismo y a los demás.