Mindfulness Con Corazon

¿Quien no se ha dicho alguna vez: Nunca lo lograre… ; Todo me sale mal ; ¡Soy

incapaz! ; Estoy demasiado estresado… r Son frases que reflejan la realidad diaria de

muchas personas; demasiado exigentes; autocriticas o duras consigo mismas. Mindfulness

con corazon combina el camino de la atencion plena con la practica de la compasion; que

nos permite asumir nuestros aspectos mas profundos y vulnerables para alcanzar mayor

bienestar; felicidad y sabiduria en la vida. Esta guia paso a paso en ocho sesiones sigue

el programa Vida compasiva basada en mindfulness (MBCL; por sus siglas en ingles). Te

invita a explorar cada tema a traves de diversos ejercicios; a tu ritmo y segun tus

necesidades actuales. Incluye valiosos complementos que acompanan la lectura: practicas

en audio y hojas de trabajo para completar los ejercicios; anotar tus reflexiones y hacer

un seguimiento de tus progresos. Este libro te ayudara a gestionar de forma mas sana las

inevitables tensiones de la vida; a cultivar mas amabilidad; alegria; salud y armonia en

tu vida personal y profesional; y a desarrollar una actitud de cuidado y compasion hacia

ti mismo y hacia los demas con la practica de la atencion plena con heartfulness.