Mindfulness: Del Sufrimiento Al Bien-Est

En el mundo vertiginoso e hiperconectado de hoy, vivimos muchas situaciones que nos

abruman, nos tensan y nos agotan. Una tempestad de estresores y situaciones con impacto

emocional amenaza con hundirnos en nuestra vida cotidiana. Acelerados y estresados

buscamos refugio en satisfacciones inmediatas y evadimos cualquier experiencia

desagradable. Pero eso nos dura muy poco tiempo, amplificando nuestra insatisfacción,

malestar y sufrimiento. Giramos sobre nosotros mismos, como perros que se muerden la cola

o huimos hacia adelante en una carrera alocada que pierde sus frenos. En este libro,

Javier Cándarle, psicólogo, instructor y formador de instructores de MBSR (Mindfulness

Based Stress Reduction), explora los orígenes de nuestro sufrimiento y comparte sabios

consejos y caminos imprescindibles para acompañarnos en la liberación de estos

sentimientos y acciones negativas ayudándonos a encontrar refugio verdadero en la paz y

el bien-estar que tanto anhelamos.