Serenidad

En una era en la que la ansiedad es cada vez mas comun, aprender a conservar la calma

y a regular nuestro sistema nervioso puede ser clave para nuestro bienestar.

Te cuesta relajarte, incluso cuando estas de vacaciones? Te irritas constantemente ante

el menor contratiempo? Sientes tu respiracion agitada y te cuesta conciliar el sueo? Si

larespuesta a estas preguntas es afirmativa, puede que tu sistema nervioso haya

sufrido desajustes. Esta obra te enseara como recuperar el equilibrio y experimentar

mas calma en tu vida diaria. Analizando el fascinante funcionamiento de nuestro sistema nervioso y la conexion entre el cerebro y el cuerpo, donde acabamos almacenando nuestras emociones, Nahid de

Belgeonne nos ensea como liberar estres de forma fisica a traves de los sentidos, la

respiracion y el movimiento. A lo largo de estas paginas, encontraremos sencillas

practicas y ejercicios diarios para mostrarnos como:

* Reconectar el cerebro a traves de micromovimientos

* Transformar nuestras emociones regulando nuestra respiracion.

* Incorporar alimentos que tengan un impacto positivo en nuestro estado de animo.

* Regular nuestro sistema nervioso en coordinacion con las personas de nuestro

alrededor.

Una obra que te invita a aprender a conservar el equilibrio y a adquirir una mayor paz y

conciencia corporal.