Sueno Con Dormir Y No Me Sale

SUEÑO CON DORMIR Y NO ME SALE

El sueño es clave para nuestra salud física, mental y emocional. Pero en un mundo cada

vez más acelerado y exigente, descansar bien se ha vuelto una verdadera odisea. En Sueño

con dormir y no me sale, el psicólogo y doctor en medicina Pablo López nos invita a

comprender qué pasa cuando dormimos, por qué a veces no podemos hacerlo bien y cómo

mejorar esa relación esencial con el descanso.

De forma clara y accesible, nos devela qué es la arquitectura del sueño, cómo funcionan

los ritmos circadianos y por qué nuestros hábitos, emociones, pensamientos y actividades

impactan directamente en el buen dormir.

Derribando mitos y con información basada en evidencia científica, este libro ofrece

herramientas concretas para adoptar una mejor higiene del sueño, identificar cuándo

consultar a un profesional y evitar la automedicación y cualquier solución riesgosa.

Incluye, además, una guía práctica con recomendaciones simples pero efectivas para,

finalmente, dejar de mirar el techo por las noches y tener un descanso reparador.