Yoga Para Mi Bienestar: Me Escucho, Me Cuido, Me Quiero / Yoga for My Well-Being: Listening to Myself, Caring for Myself, Loving Myself

TAPA

ANTES DE CONVERTIRSE EN UNO DE LOS PRINCIPALES REFERENTES DEL YOGA EN ESPAñA, XUAN-LAN

VIVIó EN PARíS Y EN NUEVA YORK. LUEGO SE TRASLADó A BARCELONA, DONDE TRABAJó DURANTE MáS

DE UNA DéCADA EN EL SECTOR FINANCIERO. EN 2012, COFUNDó EL MOVIMIENTO FREE YOGA PARA

DIFUNDIR LA PRáCTICA DE ESTA DISCIPLINA A TRAVéS DE EVENTOS MULTITUDINARIOS EN ESPACIOS

SINGULARES. SU MéTODO YOGALAN, CREADO A PARTIR DE SU EXPERIENCIA COMO PROFESORA DE

VINYASA YOGA Y SU PRáCTICA DE ASHTANGA YOGA DURANTE MáS DE 10 AñOS, DEFIENDE UN ESTILO DE

YOGA ACTIVO Y URBANO PARA SENTIRSE BIEN CON UNO MISMO. XUAN-LAN COMPARTE SUS CONSEJOS Y

VíDEOS DE UN YOGA DINáMICO PARA GENTE URBANA EN SU BLOG, EN COLABORACIóN CON WOMEN’S HEALTH.

CONTRATAPA

XUAN-LAN, AUTORA DE MI DIARIO DE YOGA, PROPONE UN CAMINO HOLíSTICO, FáCIL Y PRáCTICO QUE

TE AYUDARá A DEFINIR LOS ELEMENTOS QUE NECESITAS PARA LOGRAR EL BIENESTAR E INTEGRARLOS

POCO A POCO EN TU DíA A DíA, SIN NECESIDAD DE REVOLUCIONAR TU VIDA. EN SU NUEVO LIBRO

XUAN-LAN COMPARTE CONSEJOS DE VIDA SALUDABLE, BASADOS EN SU AMPLIA TRAYECTORIA COMO

EXPERTA EN YOGA Y BIENESTAR. DE SU MANO DESCUBRIRáS LOS BENEFICIOS DE LA PRáCTICA DEL

YOGA A TRAVéS DE LA MEDITACIóN, LA RESPIRACIóN Y LAS POSTURAS ESPECíFICAS PARA

MEJORAR ASPECTOS CONCRETOS COMO LA AUTOESTIMA O EL SUEñO. TAMBIéN CONOCERáS LOS

PRINCIPIOS DE UNA FILOSOFíA MILENARIA QUE TE PROPORCIONARá LAS PAUTAS PARA UNA VIDA PLENA

Y EQUILIBRADA. ADEMáS, LA AUTORA ABOGA POR LA MEDITACIóN Y EL MINDFULNESS APLICADOS A LA

VIDA COTIDIANA PARA POTENCIAR LA SERENIDAD, E INCLUYE UNA SELECCIóN DE PLAYLISTS CON LAS

CANCIONES FAVORITAS DE LA AUTORA, SELECCIONADAS PARA SER ESCUCHADOS EN DISTINTOS ESTADOS

DE áNIMO QUE, JUNTO CON RECETAS DELICIOSAS Y SALUDABLES, TE AYUDARáN A ALCANZAR EL

EQUILIBRIO PERFECTO ENTRE CUERPO, MENTE Y ESPíRITU. EMPIEZA A TRAZAR TU PROPIO CAMINO

HACIA EL VERDADERO BIENESTAR.

SINOPSIS

DéJATE GUIAR POR XUAN-LAN, PROFESORA DE YOGA Y AUTORA DE MI DIARIO DE YOGA, Y ENCUENTRA

EL BIENESTAR INTEGRAL.